来源:爱妈月子会所 发布时间:2018-02-05 10:57:51
宝宝挑食是现在很普遍的现象,宝宝挑食会导致吸收的营养不均衡,从而影响宝宝的健康成长发育。所以作为父母从小就要培养杜绝宝宝挑食,这样宝宝的身体才会健康的成长。想要杜绝宝宝挑食,就得知道宝宝什么时候开始挑食了?下面爱妈月子会所一起来为大家讲解下。
宝宝挑食的表现有以下几点:
1.不爱吃蔬菜:这类宝宝不喜欢吃带绿叶的食物,蔬菜很少碰,甚至几乎不吃。蔬菜中含有大量的维生素,如果儿童摄取不足,长此以往可能会造成营养不良。
2.爱吃糖:孩子大都喜欢甜食,很多宝宝都特别爱吃糖,每天都要吃很多。这样宝宝很容易会长蛀牙,也可能因此影响正餐食欲。
3.偏爱油炸食品:不少孩子从正餐到零食都喜欢选择油炸的食品,这是很多中国宝宝的饮食特点。但油炸食品制作过程中维生素会被破坏,还会产生致癌物质,影响孩子的健康。
4.不吃荤:这类孩子不喜欢吃荤,拒绝吃各种肉类的食物,这可能是因为营养过剩。不过,素食的搭配有讲究,只有营养均衡才不会影响孩子的发育。
宝宝挑食怎么办?
1.在饭菜品种的多样化、多变及合理搭配上,在烹调制作的质量包括色、香、味及其造型上,在选用一些餐具器皿上,多下点功夫,使小儿保持旺盛的食欲进餐,每种饭菜都能吃得有滋有味。
2.适时添加辅食,耐心让宝宝反复尝试。宝宝接受每一种新的食物都要经过反复尝试。据调查,宝宝接受一样新的食物需要尝试15-20次,但可惜的是,一般妈妈在尝试5-6次后就会放弃。
3.家长以身作则不偏食,至少尽量不在小儿面前表现出偏食,防止对小儿的不当诱导;避免在小儿进食时批评训斥小儿,致使小儿情绪不快影响食欲;给小儿盛饭劝菜时要少量多次,使小儿增加进食信心;如小儿因一时进食兴致不高,尚未完全吃饱,宁愿等会儿再补吃些也不强令其吃下;细心照料病中小儿的饮食。
4.尊重宝宝对食物的偏好和选择,允许宝宝有自己的选择。在此基础上,妈妈再逐步培养和引导宝宝接受其他食物,让宝宝享受到吃的乐趣。反之,妈妈采用哄骗、强迫的方法,逼迫宝宝吃不喜欢的食物,则会引起宝宝的反感和反抗。
5.对小儿吃零食的量、次数有所控制、节制,少量吃的品种既有精细的,也有粗茶淡饭式的如生吃蔬菜瓜果之类。
6.用为小儿所便于、乐于接受的形式向小儿传授有关知识、道理,小儿在小儿园进餐,可在饮食上进行一些评比、比赛活动,利用小儿的好胜心来防止、纠正偏食现象。
7.营造愉快的吃饭氛围。全家一起吃饭,相对来说食物品种要比宝宝单独吃饭更丰富,有更大的选择余地。同时,妈妈和家人的榜样作用,也是对宝宝尝试新食物的鼓励。
宝宝挑食可能会造成营养不良的后果,所以宝宝挑食,父母一定要重视!注:本文摘自爱妈月子会所网http://www.loveaima.com